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                            漿板入門教程

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                            漿板入門教程

                            發布日期:2021-10-05 作者:秘書 點擊:

                            漿板新手入門教程,暴扣上班、站板、劃槳、落水、落水后上板五個部分。



                            1.上板

                            ①將漿板推進淺灰區,站在漿板旁邊,注意不要讓尾鰭插沙里,這是新手常犯的錯誤。


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                            ②一只腳先上板,呈跪姿,可以降低重心,更易保持平穩。


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                            ③雙膝跪于板上,根據需要調整你的位置,直到感覺板子已足夠穩定。


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                            2.站板

                            ①慢慢站立一只腳,將腳放在膝蓋所在的Z佳位置。繼續抓住漿板來幫助穩定自己。


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                            ②雙腳的寬度與肩寬保持一致,稍微彎曲膝蓋,調整重心。


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                            ③保持頭部和肩膀平穩直立,并通過腰間和臀部的力量來控制劃槳,眼睛向前看,不要老盯著自己的腳。


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                            3.劃槳

                            ①向前劃槳法

                            將漿葉插入水中,保持手臂伸直,一只手按下漿板把手,通過腰間的力量,把槳拉回到腳踝處,然后離開水面,反復操作。

                            要保持直線前行,需要再板子的兩側交替劃水,一邊三四下,然后換另一邊劃。

                            因此,如需轉彎,可抑制再一邊劃動,劃左邊,漿板向右轉彎,反之亦然,槳越往外劃,轉彎的幅度越大。


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                            ②反向劃槳法

                            反向劃槳主要用于減速,停止和轉彎。它基本上與前進劃槳相反。

                            就像向前劃槳一樣,保持雙臂平直,通過腰間的力量,由后向前反方向劃槳。


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                            ③掃地劃槳法

                            掃地劃槳法對靜止或移動式漿板的轉向非常有效。

                            如果你要往左掉頭,通過腰間,腿部和臀部的力量,再板子右側,將槳從板頭到板尾劃半弧形,從而讓漿板向左轉,反之亦然。


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                            ④側拉劃槳法

                            側拉法主要用于靠岸或改變航向。

                            如需往右靠岸,肩膀轉向右側,將槳葉插入漿板右側水里,朝漿板方向拉,使得漿板朝右移動。尾鰭對側向劃行不是很友好,會使板尾比板頭移動得要慢些,你可以把槳插入更靠近板尾的位置。


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                            ⑤弓形劃槳法

                            弓形劃槳法適用于移動時的快速路線調整。如需右轉,將身體向左旋轉,右肩向前。把槳葉完全插入板頭左側水中,然后往板尾右側劃大弧形。


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                            4.落水

                            ①盡管你盡Z大努力再板子上保持平衡,但還是會再不經意間落水,即使是專業的槳手也無可避免。


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                            ②如果落水,切記落入水中,而不是落在板子上,掉在板子上更容易造成傷害。

                            落水時,試著抓住你的槳,如果不幸遺失,首先找回你的板子,然后用你的手去替代劃槳。

                            所以建議大家,一定要系好腳繩,這能幫你在落水時盡快回到板子上。


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                            5.落水后上板

                            一直手抓住漿板的提手,然后拉動提手的同時往前狗,另一只手抓住板緣,將自己滑到板子上。


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                            注意事項

                            ◆ 盡量選擇一個靜水湖泊或池塘,它沒有像船只和浮標那樣的障礙物;

                            ◆ 選擇一個沒有風的晴朗日子;

                            ◆ 首次劃槳選擇自己熟悉的水域,且不要劃行太遠;

                            ◆ 一定要榜上腳繩,并穿上救生衣。


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                            本文網址:http://www.eteqcomp.com/news/568.html

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